レッスン予定表

サブリナ　ブログ

「レッスン予定表」（サブリナブログ）
若いころ初めて出会ったヨガの本に、「心も体も、健康になる、美しくなる」と書かれていました。（沖正弘　「ヨガの喜び」）
この「美しくなる」という言葉に魅かれて、私はヨガを続けてきました。

【「癒し」と「美しさ」の探求】がYoga Sabrinaの使命です。

ヨガは深い呼吸で自律神経を整え、心身のバランスを回復します。
さあ、あなたもヨガで心も体もしなやかにして、「美しくなる」生き方をめざしませんか。

初めての方、体の硬い方も大丈夫。
続けるうちに体の変化を味わうことができます。
初回体験は「500円」！　
どうぞ、お気軽に体験しに来てください。

ヨガ・インストラクター　田渕　輝美

枚方市内のヨガ教室

（2024.12 現在）

初回体験「500円」です。
お気軽に体験しに来てください！
場所 日時 内容
山之上集会室（ルネ） 月曜日・火曜日
10:00〜11:30		 心と体にアプローチ、元気になる教室です。
南部生涯学習市民センター 水曜日
19:30〜20:45		 アロマを焚いてリラックス
心身を整える教室です。
星丘老人福祉会館 第2・4火曜日
14:00〜15:30		 体の硬い方でも無理せずできる教室です。
◆癒しのヨガ
嬉しいときはともに喜び、悲しいときには慰めとなり、毎日を元気に、笑顔で過ごせる「癒しのヨガ」でありたいと願っています。

レッスンでは骨盤にフォーカスしながら心身を無理なく整えます。
自然と心と体がほぐれて笑顔になります。
明るく元気に、内から湧き出る「美しさ」を目指します。
皆さんの身体の状況に合わせた、無理のない、きめ細かい、丁寧な指導を行っています。
家庭的な和やかな雰囲気の中、楽しいレッスンです。
◆これまで…
2013年6月、インド政府公認ヨーガインストラクター資格（YIC）取得。
リンパケア・セラピスト、アロマ＆メディカルハーブ・セラピスト資格取得。
アシュタンガ・ヨガや経絡・ツボなどの知識を学んできました。

2018年アウトドア祭りインストラクター（6月大阪城公園、8月中之島公園）

2019年6月 キッズヨガSOティーチャーズトレーニングコース（RYT500 / 20時間）修了

市内小学校で親子「キッズヨガ」教室開催

2019年6月、「椅子ヨガ指導者講習」修了
老人ホームボランティアとして椅子ヨガ指導

2020年8月 ケンハラクマの「アシュタンガヨガ集中講座(8時間)」修了

2022年1月 シンギングボウルヒーラー養成講座修了
◆Sabrinaとは
Sabrinaサブリナはイギリスの西部、イングランドとウェールズの境界付近を流れるセヴァーン川の美しい妖精の名前だそうです。
私の大好きなオードリー・ヘプバーン主演の「麗しのサブリナ」で有名になりました。

シンギングボウル

集中を深め、浄化効果もある

シンギングボウル
2024年3月「南インドヨガ・リトリートの旅」に参加しました。
訪れたティルバンナマライという町にはシンギングボウルを売るお店がたくさんありましたが、そこでこのボウルに出会いました。
丹念に彫刻が施され、スティックでボウルの縁をなぞるように回してみると、びっくりするほどのすばらしい音色！　すっかり魅了されました。

私は2022年シンギングボウル・ヒーラー資格を取得しました。
シンギングボウルの起源は、はるか昔、チベットの僧侶によって使われはじめたそうです。
瞑想などで集中を深めたい時にも使われますが、浄化効果もあるといわれます。
乱れた“気”が充満すると人間の心や身体に影響するといわれ、シンギングボウルの波動が浄化してくれます。
シンギングボウルは、倍音が深く広いので、ヒーリング効果があるとされています。
心が安らぎ、疲れが取れ、癒されるため、ヒーリングサロンなどで多く取り扱われています。

アロマヨガ

究極の癒しを目指して

Yoga Sabrinaの「アロマ＋ヨガ」。
アロマヨガでは、アロマオイルの香りを楽しみながら、深いリラクゼーション効果やリフレッシュ効果が得られます。心地よい香りは鼻呼吸を意識しやすくし、自然と深い呼吸に導きます。
アロマとヨガのよいところを取り入れ、心身のバランスを整えて健康になれるのが、アロマヨガの一番の魅力です。

アロマ・精油ページはこちら

リンパマッサージ

究極の癒しを目指して

Yoga Sabrinaの「リンパ＋ヨガ」。
リンパが詰まりやすい部分を集中して動かしたりストレッチしたりして、リンパの流れを良くしていきます。流れが良くなれば、老廃物を排出することができ、冷え症やむくみなどが解消されます。
ヨガ初心者の方、体が硬くて激しい動きにはなかなかついていけない方、体がむくみやすい方にも是非お勧めです。

リンパマッサージページはこちら
ヨガ サブリナ

大阪府枚方市のヨガ教室
Yoga Sabrina（ヨガ　サブリナ）

お問合せはこちらから