アロマ・精油｜ヨガサブリナ

精油とは、自然植物の花や葉、種子などに存在する天然の液体で、ここに香りや成分が凝縮されて含まれています。
アロマテラピーはこの精油の働きを心身に取り入れる自然療法です。
精油には100種類以上あり、それぞれ違った香りや働きをもっています。
大切なことは、純度100％、高品質の信頼できるものを求めることです。その香りは心と体を癒し、美容と健康の支えとなってくれます。

Yoga Sabrinaでは、アロマの香りに包まれた、究極の癒しを目指しています。

南部生涯学習市民センター　水曜日19時30分より

また、ご希望があればニーズに合わせて調合した特製のクリーム、化粧水等もお分けしています。

フローラル系
精油名称	キーワード	効能
カモミール・ローマン	やわらぎ	鎮静、緊張、不眠、頭痛、筋肉痛、貧血、消炎
ジャスミン	催淫	催淫、抗うつ、高揚感、ホルモン調節
ゼラニウム	バランス	抗うつ、緊張、ホルモン調節、生理痛、肩こり
ネロリ	ストレス	鎮静、抗うつ、不眠、リラクゼーション、肌老化防止
ラベンダー	免疫	鎮静、抗うつ、不眠、花粉症、生理痛、収斂、通経
ローズオットー	清浄化	抗うつ、不眠、生理痛、スキンケア、肌老化防止

柑橘系
精油名称	キーワード	効能
グレープフルーツ	ダイエット	リフレッシュ、抗うつ、強壮、肝臓・ダイエット
オレンジ・スイート	晴れやかさ	抗うつ、鎮静、緊張、不眠、腸内ガス、肌のキメ
レモン	リフレッシュ	リフレッシュ、精神疲労、血行、リンパ滞留
レモングラス	強化	鎮静、抗うつ、筋肉や腱の疲労、虫除け
ベルガモット	高揚感	リフレッシュ、高揚、抗うつ、頭痛、眼精疲労
メリッサ（レモンバーム）	女らしさ	鎮静、抗うつ、強心、強壮、不眠、高血圧

ハーブ系
精油名称	キーワード	効能
クラリセージ	幸福感	鎮静、抗うつ、緊張、ホルモン調節、生理痛
マージョラム	筋肉の弛緩	鎮静、抗不安、緊張、不眠、鎮痙、鎮痛
ペパーミント	冷却	リフレッシュ、神経活性、呼吸器、鎮痛、解熱
ローズマリー	刺激	アンチエイジング、精神疲労、低血圧、花粉症
タイム	抗菌	リフレッシュ、鼻づまり、のどの炎症、低血圧

樹木系
精油名称	キーワード	効能
シダーウッド	落ち着き	強壮、抗不安、鎮静、去痰、緩和、気管支、抗菌
サイプレス	収斂	鎮静、緊張、ストレス、冷え性、抗菌、消臭
ジュニパーーベリー	解毒	緊張、抗うつ、利尿、関節炎、肩こり、冷え性
ティートリー	殺菌消毒	免疫、花粉症、鼻づまり、抗菌、ニキビ、日焼け
パイン（松）	元気づけ	精神疲労、抗菌、免疫、消臭、デオドラント
ユーカリ	呼吸器系	集中力、消炎、のどの痛み、鼻づまり、花粉症
ローズウッド	リフレッシュ	鎮静、抗うつ、不眠、肩こり、肌の引き締め
プチグレン	休養	鎮静、抗うつ、不眠、ＰＭＳ、鎮痛、消炎、抗菌
ヒノキ	安らぎ	鎮静、抗うつ、精神疲労、ストレス、抗菌、消臭

スパイス系
精油名称	キーワード	効能
シナモン	熱	冷え性、血流改善、風邪
ブラックペッパー	鎮痛	冷え性、血流改善、頭痛、筋肉痛、胃痛
ジンジャー（生姜）	拡大	冷え性、血流改善、風邪、関節炎
クローブ	苦痛の軽減	頭痛、肩こり、歯痛、歯肉炎、抗菌、抗炎症
カルダモン	消化	抗不安、集中力、頭痛、消化不良、つわり

樹脂系
精油名称	キーワード	効能
フランキンセンス（乳香）	若返り	鎮静、抗うつ、不眠、呼吸器、咳、肌の老化防止
ミルラ（没薬）	緩和	緩和･鎮静、緊張、細胞活性、消炎、抗菌
ベンゾイン（安息香）	拡大	冷え性、血流改善、風邪、関節炎

エキゾチック
精油名称	キーワード	効能
イランイラン	自信	鎮静、ストレス、高血圧、ホルモン調節
パチュリー	浸透	抗うつ、ストレス、抗菌、消臭、むくみ
ベチバー	静寂	緩和・鎮静、不眠、強壮、消炎、筋肉痛
サンダルウッド（白檀）	自己表現	催淫、抗うつ、鎮静･緩和、緊張、強壮、消炎

Aroma & Essential oil

Aroma Yoga

Efficacy